نگید نمیشه!
چون مغز ما صد میلیارد سلول دارد که هر سلول با ده هزار نورون به دیگری متصل است.
یکی از عواملی که باعث می شود به فکر مقابله با خشم بیافتیم،این است:
(خشم و شادی از هیجانات مسری انسان هستند.)
یعنی وقتی خشمگین می شویم،این حالت را به طرف مقابل ویا اطرافیانمان منتقل می کنیم و این یکی از عوامل بروز تنش و درگیری بین افراد میباشد.
راه های پیشنهادی:
در مواقع برخورد با عامل خشم1)در مرحله اول از خود بپرسید:آیا این مطلب ارزش پیگیری دارد؟
اگر پاسخ شما منفی بود،پس دیگر دلیلی برای خشمگین شدن وجود ندارد.اما اگر پاسخ شما مثبت بود،2)در مرحله بعد بپرسید:آیا حق با من است؟
واگر باز هم پاسخ شما مثبت بود،3)به دنبال یک پاسخ موثر بگردید.
حتما از خود می پرسید:آیا من پاسخ موثر دارم؟یا اصلاپاسخ موثر دیگر چه صیغه ایست ؟
عجله نکنید!
به چند مورد از پاسخ های موثر اشاره می کنم:
1)خشم خود را منحرف کنید به چیزی که کمترین آسیب را به خود و دیکری بزند.مثل جویدن آدامس ،خط خطی کردن یا پاره کردن کاغذودر نهایت شکستن یک یا چند ظرف(البته از نوع ارزان قیمت).
2)از تحریکات عصبی بپرهیزید.
3)افکار خصمانه را به ذهنتان راه ندهید.(یاد گذشته های دور و نزدیک نکنید)
4)تصور کنید امروز آخرین روز زندگی شماست.
5)جک بگوییدو مثبت بیاندیشید.
6)در کارهای جمعی و گروهی شرکت کنید.
با امید موفقیت برای شما دوستان عزیز.
در این ماه مبارک ما رو از دعای خیرتون محروم نکنید.
